温活のススメ♪

〜温活〜
身体を暖めることで様々な不調の改善を図ること。

体が冷えて体温が低くなると肩こり、むくみ、肥満などの不調を引きおこすと言われています。

身体を温める方法として、

・暖かい飲み物を飲んだり

・腹巻や靴下、マフラーを巻いたり

・マッサージでツボを刺激したり

・運動をする！

など色々とあるようですが、

今回は簡単に出来て気持ちいい
入浴をオススメしたい思います♪

入浴にはリラックス効果があり、
ストレスで疲れた身体を休めてくれる効果があります。

さらに、温浴効果によって手や足などの抹消神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで体の疲れを取る効果があります。

湯に浸かる時の水圧も、血液やリンパ液の流れに一役買っているそうです😊

なんだか書いているだけでお湯に浸かりたくなってきました。笑

入浴のお供の入浴剤は
岩塩とハーブのエッセンスで作られているお肌にも優しい
Kneipp(クナイプ)のバスソルトがオススメです。

芯からポカポカに温まります。

1回分の小袋もあるので好きな香りを探したり、今日はどの香りにしようかな〜と、お風呂の時間が楽しみになりますよ^^*